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【夜型必見】朝の目覚めがラクになる！おすすめアイテム5選

日常

夜型の皆さんに届けたい、朝の目覚めがラクになる！おすすめアイテムを5つご紹介。

朝型は活動的で人生を豊かにすると耳がタコになるほど聞いけど、、、

仕事だったり、動画を見たり、ゲームをしたり
結局夜遅くに就寝して朝が起きられないの繰り返しだよ。

この記事は、朝起きるのが苦手な方、特に夜型の人に向けたものです。

朝支度に時間がかかり、毎日ストレスを感じている人にはこの記事が役立つかもしれません。

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～この記事を読んでほしい方～
・朝活を頑張りたい方
・朝に弱い方
・朝起きたいけど、つらい、しんどいと感じる方

それではさっそく行ってみましょう

目次

おすすめアイテム5選

スマートウォッチ

朝起きるとき、目覚ましに何を使っていますか。

たいていはスマホじゃないでしょうか。
スマホやたいていの目覚まし時計は「音」で起こしてくれます。

しかしスマートウォッチは「振動」で起こしてくれ、心地の良い目覚めを提供してくれます。

隣に家族がいるときなど、自分だけが気づける目覚ましはいかがでしょうか。

最近のスマートウォッチは睡眠の質も記録できるからすごい。

私のオススメは Apple Watch

次買うときはApple Watch にしようかなと思ってます。ちなみに今は HUAWEI WATCH GT 2e を使ってます。

スポーツするにもいい感じ👍

寝具

基本的だけど睡眠には欠かせない。

寝具はめっちゃ大事！
特にマットレス、布団、枕は身体にふれる部分ですので特にケアしてほしい。

でもマットレスってピンキリなんですよね。。。
高いものは何百万もする世界。人生の三分の一を過ごすところと考えたら価値があるとは思いますが。
私には手が出せませんねー。

お手頃価格でも十分な性能だと感じてます。
私はこちらのマットレスを推します！

カーテン

朝は日光を浴びるのが良いという話は有名ですよね。
日光を浴びることで、睡眠ホルモンである「メラトニン」を抑制してくれ、更にビタミンDの生成にも一役買っている。

日光を一番簡単に浴びる方法はカーテンを開けて陽の光を浴びること
でもいちいち開けるのはめんどくさい。という方、めっちゃ分かります！

そこでカーテンを自動的に開けてくれる製品をご紹介。

これさっきのスマートウォッチと連動させれば超便利

陽の光+振動で起きるんでめちゃくちゃ心地の良い朝が迎えられる！

ドリンク

目覚めの一杯って格別ですよね。

せっかく頑張って早起きしたなら、自分にご褒美をあげてください。

自分の好きなドリンクを飲んでテンションをあげていくのはどうでしょう。

私は毎朝コーヒーを飲んで、気分をあげています。
シャキッとして、さあやるぞっていう気分にさせてくれます。

私はインスタントも好きですが、朝はドリップしたコーヒーにすることでご褒美感を出しています。
妻からセラミック製フィルターをプレゼントしてもらったので、これでいつもドリップ☕

さらに使うコップは一目惚れで買ったお気に入りのKEYUCAのマグカップ

好きなものに囲まれて一日をスタートすれば、朝活も上手くいく！

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アロマ

匂いの効果って絶大ですよね。

好きな匂いがあると気持ちも落ち着いてやる気もUP

ぜひ朝活に取り入れたいと思って使い始めました。

私は寝る前と起きた後に違う匂いのアロマを使っています。
匂いの種類によってそれぞれ効果が違うので、効果に合わせてうまく使うようにしています。

番外

睡眠サプリメント

朝起きた時にだるいだったり、まだ眠かったりして起きることが辛いことありますよね。

最近は睡眠改善用のサプリメントが色々でてきており、
睡眠への関心度が徐々に高まってきてます。

良い朝活は良い睡眠から！

私は特に私は特に疲れた時などは「ネナイト」を飲むようにしてます

ネナイト 30日分(120粒)【ネナイト】
価格：1481円（税込、送料別) (2022/5/29時点)

[商品価格に関しましては、リンクが作成された時点と現時点で情報が変更されている場合がございます。]

まとめ

人間の五感に訴えかけるようなアイテムが効果的でしたね。

1．スマートウォッチ
　　触覚。振動にて静かにかつ確実に目覚めさせる。

2．寝具
　　触覚。人生の3分の1は寝ているからこそ、心地の良いアイテムを。

3．カーテン
　　視覚。半強制的に日光を浴びて身体を叩き起こそう。

4．ドリンク
　　味覚・嗅覚。頑張って早起きしたご褒美を自分にあげてスタートダッシュ。

5．アロマ
　　嗅覚。自分の好きな匂いでリラックスして気持ちを切り替えよう。

何か一つでも朝の助けになれば嬉しいです

以上「【夜型必見】朝の目覚めがラクになる！おすすめアイテム5選」でした。

日常
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この記事を書いた人

はやのアバター はや

性別：男性
年齢：30代
血液型：A型
お住まいの地域：神奈川県
座右の銘：為せば成る
マイブーム：読書
最近Amazon Unlimited に登録して読み漁っています。

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